‹ menu
Dagbouwer
Dagbalans (batterij)
leeg
Regel: zwaar/fysiek vroeg · zacht laat · 16–18 uur rustig houden.
📋 Standaarddag (nieuw ritme)
📋 Rustige dag
🗑️ Leeg
De dag
· tik blok om toe te voegen · sleep om te ordenen
Bouwblokken
RITUEEL
Lichte avondmaaltijd (salade/fruit/watermeloen)
Warme lunch (van gisteren)
Afbouw · pyjama, tanden, bidden → bed
Eten (vader kookt s ochtends)
Lunch + even rust
Rustig opstarten · koffie + muziek
RUST
Watermeloen / hapje + drinken
Buiten zitten op een bankje
Muziek (70s) meezingen
HANDEN
Samen koken (voor morgen)
Sorteren (knopen, kaarten)
Groente wassen / helpen koken
Tafel dekken samen
Was vouwen
SOCIAAL
Architect-spel (huis / Suriname)
Bezoek (gedoseerd)
Dagbesteding
Kletsen / aanspraak
Fotoalbum / praten over Suriname
FYSIEK
Estafette-wandeling (uurtje, overname)
Zwemmen / David Lloyd
Dierentuin (1 sectie)
Dansen op muziek
Wandeling · vaste route
Eigen blok toevoegen
Rust
Handen
Sociaal
Fysiek
Ritueel
Toevoegen